Como começar e não largar os exercícios

Livro reúne instruções para que as pessoas persistam em atividades de perda de peso. Confira:

Você já parou para pensar por que é tão difícil emagrecer?

A busca pelo peso saudável é complexa e exige uma mudança de vida completa. O desafio envolve inclusive a escolha da atividade física, pois não adianta começar e largar o treino semanas depois.

Segundo os autores, isso deve levar em conta aspectos psicológicos, sociais, culturais e ambientais, fora preferências, motivações e experiências.

O livro traz insights e ferramentas para que a parceria entre professor e aluno vingue e dê resultados — e ninguém desista de emagrecer com saúde.

Parceria de sucesso

Como o apoio do instrutor influencia o processo

Falta de tempo

O professor pode orientar o aluno a documentar seu uso do tempo e a encaixar o exercício na agenda, além de encorajar uma rotina menos sedentária.

Pouca motivação

O profissional deve conversar sobre o que levou a pessoa a se exercitar e direcioná-la para atividades efetivas mas que também sejam prazerosas.

Medo de lesão

O acompanhamento próximo durante as sessões e a comunicação aberta em caso de dúvidas minimizam o risco de machucados.

Baixa autoestima

O desgosto com o próprio corpo só atrapalha a jornada. E o instrutor pode estimular o aluno a reconhecer suas qualidades — e o que pode melhorar.

Fonte: Saúde Abril